JURNALSUKABUMI.COM – Tubuh manusia sangatlah sensitif terhadap perubahan suhu terlebih ketika pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan. Kondisi seperti ini seringkali membuat tubuh manusia rentan terserang berbagai penyakit. Hal ini dikarenakan sistem imun dalam tubuh manusia mudah menurun.
Karena terletak di daerah tropis, di Indonesia terdapat dua musim, yaitu musim hujan dan musim kemarau. Musim hujan di Indonesia terjadi antara bulan Oktober sampai Februari. Terkadang, angin musim barat yang terjadi diantara bulan September hingga Maret juga menyebabkan hujan.
Nah, berikut beberapa tips dari Dr. Denny Archiando menjaga kesehatan saat musim hujan yang dirangkum jurnalsukabumi.com pada saat musim penghujan datang.
- Konsumsi Makan yang Sehat
Tubuh terutama di musim hujan membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. - Lebih Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. selain sehat untuk pencernaan, air putih juga berfungsi untuk detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh. - Konsumsi Makanan dengan Serat Tinggi
Selain makanan sehat, usahakan untuk memakan makanan yang berserat tinggi seperti pisang, wortel, bayam, alpukat masih banyak lainnya. - Gunakan Pakaian Hangat
Musim hujan cuaca akan berubah menjadi lebih dingin sehingga menggunakan pakaian hangat menjadi solusi agar tubuh tidak kedinginan.
Selain itu, Pergantian cuaca yang pagi atau siangnya terik panas kemudian sorenya hujan, terkadang membuat kita lupa untuk mempersiapkan barang yang seharusnya kita bawa ketika sudah musim hujan seperti ini. Berikut barang yang harus dibawa ketika musim hujan sedang berlangsung.
- Payung
Untuk musim hujan seperti ini memang sudah seharusnya untuk membawa barang yang satu ini. Terutama untuk para pejalan kaki agar tidak kehujanan atau berteduh ketika hujan datang. Pastikan payung yang dibawa tidak terlalu besar. Sehingga bisa dibawa dan diletakkan di tas ataupun di tempat lainnya tanpa makan tempat. - Kantung Kresek atau Plastik
Kenapa kantung kresek menjadi barang yang harus di bawa? Membawa kantung kresek ini bertujuan agar barang-barang yang rawan basah saat hujan bisa dimasukkan ke dalam kantung kresek ini. Biasanya barang yang tidak ingin ketika basah salah satunya adalah sepatu dan berkas-berkas berharga yang berada di tas atau di genggaman tangan. - Jas Hujan
Bagi para pengendara motor barang yang satu ini memang wajib dibawa saat musim hujan. Memakai jas hujan ketika hujan datang, membuat tubuh serta pakaian terlindungi dari air hujan dan barang yang berada di tas tetap aman tidak akan terkena air hujan. Usahakan untuk membawa jas hujan yang nyaman saat digunakan. - Sendal jepit
Terkadang barang yang satu ini sering terlupakan untuk dibawa. Padahal membawa sendal jepit ini menguntungkan ketika musim hujan seperti ini. Sendal jepit ini bisa menjadi alternatif dan digunakan ketika hujan datang agar sepatu ataupun flatshoes kesayangan tidak basah terkena air hujan - Minyak angin
Untuk masyarakat Indonesia, minyak angin sudah menjadi salah satu kebutuhan yang tidak bisa hilang ketika sakit atau tidak enak badan. Untuk musim hujan seperti ini, angin kencang sering menyertai hujan. Sehingga, membuat tubuh rentan untuk masuk angin ataupun kedinginan.
Reporter: Ilham Nugraha II Redaktur: Ujang Herlan
